De nuevo aquí

Volví. Por si les interesa, brinde con todos (mis tíos, mis viejos, los abuelos y mi hermana),  después me quede con mi  tío (D.) viendo vídeos de Berto Romero (si no lo conocen, es un cómico español) y despues vimos videos tutoriales para bailar el vals (ME PISO COMO 10 VECES!!!). Por todo eso tarde en volver a escribir.

Bueno, hoy les voy a dejar la dieta "Semi-Ayuno", es la que voy a hacer esta semana (para bajar lo que seguramente subí por las fiestas). Yo ya la probé en otra oportunidad y me funciono...

Día 1

Desayuno (7.00 - 8.00 hs):

• 1/2 taza de leche descremada (no pura).
• 1 vaso de agua.

Al Mediodía(en el cole):

• Un vaso de agua

Almuerzo (13.00 - 14.30 hs):

• 1/4 de tu plato de comida (si estas decidida no comas).
• Un sorbito de Coca-Cola Diet (opcional).
• 1 vaso de agua.

Cena (6.00 - 7.00 hs):

• 1/2 lata de atún en agua (solo si tenemos mucha hambre).
• *Evita comer después de las 19.00 hs porque el metabolismo se pone lento y todo lo que comemos nos engorda el doble.

21.00 - 22.00 hs:

• 2 vasos de agua o un té y un vaso de agua.

Día 2

Desayuno:

• 1/2 taza de leche (intenta suprimirlo, pero no lo evites si o si, ya que necesitamos calcio).
• Un vaso de agua.

Al mediodía (en el cole):

• Agua. (Cuanto mas mejor!!!).
• *(Si sentís que te desmayas[a mi me pasa constantemente]) caramelitos o mentitas "Tic-Tac", (tienen muy pocas calorías)

Almuerzo:

• Un vaso de agua.
• Un té.
• 1/2 paquete de galletitas de agua (4 o 5)

Cena:

• Un vaso de agua.

Día 3

Desayuno:

• Un vaso de agua.
• 1/2 taza de leche.
• (*como de costumbre)

Al Mediodía(en el cole):

• NADA!!!

Almuerzo:

• 1/10 de tu plato de comida.

Cena:

• Nada...
• *Busca algo que hacer, lo que sea (ordenar, limpiar, escuchar música). Si estas cansada duerme hasta el día siguiente.

Día 4

*Pasaste 3 días largos comiendo poco, hoy ya no sentirás hambre.

Desayuno:

• 1/2 taza de leche (no creo que la quieras, pero de todas formas...)

Al mediodía (en el cole):

• "Tic-Tac"

Almuerzo:

• El té de siempre.
• * Si lograste evitar el desayuno y el almuerzo, lo más seguro es que no sientas hambre.

Cena:

• Nada.
• *Duerme, haz ejercicios o búscate alguna actividad para distraerte.

Día 5

(y el final)

Este día tienes un permitido. No te digo que comas "normal" (o como un cerdo para ser exactos)pero podrás comer un poquito. El día n° 1 viene mañana, así que prepárate...

Desayuno:

• Un pan (yo como solo una rodaja/rebanada)
• *Puedes ponerle margarina, pero ojo con las calorías.

Al mediodía (en el cole):

• Solo toma agua. (ya desayunaste más que bien).

Almuerzo:

• 1/5 de tu plato de comida. (Si puedes evitalo, pero recuerda que debes prepararte para el resto de la semana)
• Una porción pequeña de gelatina diet.

Cena:

• Un tomate.
• Mucha agua.

Recuerden hacer mucho ejercico!!!

Tengo que irme...

Saludos , los quiere,  Una Princezzitta en Formación.